Nutrición

Comer bien
para moverse mejor

Recetas reales para antes de entrenar, después, recuperación y el día a día.

🥞
Pre-entrenamiento

Banana oat pancakes

Energía sin sensación de ladrillo en la panza.

🥑
Pre-entrenamiento · Digestión sensible

Bowl verde de energía

Para empezar el día con fuerza sin cargar el estómago.

🫐
Recuperación · Antiinflamatoria

Batido antiinflamatorio de frutos rojos

Antioxidantes y proteína para después de entrenar.

🍗
Post-entrenamiento

Pollo con jengibre y batata asada

El plato de recuperación definitivo.

🫙
Desayuno · Snack

Overnight oats con colágeno

Dejalo listo de noche y no tenés que pensar por la mañana.

🐟
Post-entrenamiento

Salmón con arroz y verduras

Omega-3 y proteína para recuperación completa.

🥑
Antiinflamatoria · Rápida

Ensalada de garbanzos con aguacate y pepino

Llena sin agobiar y queda muy apañada para tupper.

🥛
Antiinflamatoria · Bebida

Leche dorada con cúrcuma y jengibre

Para cerrar el día con algo calentito.

🥚
Sin lactosa · Tupper

Frittata de espinacas

Para cenar y llevar al día siguiente.

🌯
Rápida · Post-entrenamiento

Wrap de atún y aguacate

Solución real cuando llegás tarde y no querés improvisar.

🍒
Recuperación · Descanso

Overnight oats con cerezas

Melatonina natural para descanso y recuperación nocturna.

🍳
Rápida · Cena

Tortilla de huevos con verduras

Te saca de un apuro sin comer cualquier cosa.